愛媛マラソンまであとわずか

　愛媛マラソンが近づいてくると、練習中に痛めた怪我や関節の不調を訴えて来院される方が増えてきます。

　寒い時期のランニングは、気候にあったウェアを着用することも大切ですが、走る前にウォーミングアップをしっかり行い、最初はゆっくり走って体が温まってきてからペースを上げていくようにしてください。

　走った後はあまり汗をかいていないと思っても水分補給を忘れないでくださいね。

　昨年の愛媛マラソンは院長もランナーとしてなんとか完走しましたが、出場される方は自分のペースを守って完走目指して頑張ってください。